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运动训练二系开展绿色、环保、健康营养饮食主题班会

来源:本站2021/5/17

随着生活节奏加快,外卖种类越来越多,同学们经常会选择“点外卖”来解决自己的一日两三餐。但是各种各样的问题也随之而来:外卖食物是否干净卫生?外卖食物的搭配是否利于身体健康?外卖食物中的油盐量是否适合自己食用?如何选择干净、健康、卫生的外卖,是每个“干饭人”都需要注意的问题。


一些外卖商家为了保证自己卖出的食物色、香、味俱全,在食材的选择上就会有一定的顾虑。除了那些以轻食为主的商家外,大多数商家的外卖食物里都很少会添加蔬菜,或者就只是一小撮土豆丝或咸菜等,而肉类会占相对较大的比例。这就使得外卖食物无法做到营养均衡,成为了大多数人眼中的垃圾食品


班会中提到建议大家在点外卖时,尽量选择蔬菜占比高的食物,如沙拉等。也可以选择水煮蛋、炒青菜等作为配菜搭配主食,这样既保证了外卖的口味,又可以使营养搭配均衡,可谓一举两得。


虽然外卖方便了我们的生活,但是给我们身体造成了不少的负担,经常点外卖不仅会增加肠胃负担,引起消化不良、便秘症状,长期如此,更会引起高血压、高血脂、血管堵塞等心血管疾病!此次班会使同学们了解到了外卖的危害,希望同学们尽量少点外卖,学会健康饮食。